Попробуйте приготовить легкий и вкусный салат с консервированным тунцом и сыром. Отличное блюдо для романтического ужина вдвоем.
Ингредиенты
Порции: 5
- Тунец консервированный 160 гр.
- Капуста белокочанная 200 гр.
- Сыр 120 гр.
- Йогурт 90 мл.
- Яйцо куриное отваренное 2 шт.
- Зелень
- Специи и Приправы
На порцию
Калории: 146 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 5 г
Шаги
- Тонко шинкуем капусту. Добавляем немного сахара, чтобы капуста получилась более сочной.
- Тунца тщательно разминаем вилкой, предварительно удалив сок.
- Зелень измельчаем. Лучше использовать несколько видов зелени.
- Компоненты пересыпаем в салатник. Трем яичко и сыр.
- В йогурт вводим специи и приправляем салат.
Салат с консервированным тунцом и сыром готов. Приятного аппетита!
Рекомендуем приготовить рыбу с капустой в духовке.