Нежные и сочные куриные оладьи из рубленного филе станут украшением вашего стола. Идеальное диетическое блюдо на обед или ужин.
Ингредиенты
Порции: 4
- Куриная грудка 450 гр.
- Лук репчатый 1 шт.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Горчица 20 гр.
- Мука овсяная 30 гр.
- Масло оливковое
- Зелень
На порцию
Калории: 92 ккал
Белки: 11 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 4 г
Шаги
- Филе следует очистить от жирка, а также промыть, обсушить и нарезать на кусочки.
- Морковку следует измельчить блендером. Зелень с луком следует максимально мелко нарезать.
- Подготовленные ингредиенты следует смешать, ввести горчицу, муку овсяную, а также яйцо. Вновь перемешать.
- Антипригарную сковородку нужно разогреть, добавив немного масла. Оладушки нужно выкладывать ложкой, тщательно обжаривая с каждой стороны.
Куриные оладьи из рубленного филе готовы. Приятного аппетита!
А в следующий раз рекомендуем цукини фаршированные мясным фаршем.